Sperma yang sehat

Terkadang, Pria selalu menyalahkan wanita, jika rumah tangga mereka, tidak dianugrahkan seorang buah hati...
Sebenarnya itu tidak selamanya salah wanita, terkadang pria juga penyebabnya.. Banyak jenis masalahnya, salah satunya sel sperma yang tidak sehat... Sprema yang tidak sehat tidak akan bertahan hidup dan tidak mampu untuk membuahi, oleh karena itu ikutin langkah-langkah berikut...

1. Berhentilah merokok

2. Berhentilah minum alkohol berlebihan

3. Jangan menggunakan celana dalam terlalu ketat. Carilah yang sedikit longgar dan hindari mandi dengan air terlalu panas supaya testikel Anda tetap dingin.

4. Tetap asup multivitamin sebagai antioksidan misalnya vitamin C, E, dan betakaroten. Bisa juga dengan banyak mengasup buah dan sayuran. Baik juga bila Anda minum multivitamin yang mengandung zinc sebanyak 20 mg setiap hari.

5. Hindari stres yang berkepanjangan. Sisihkan waktu Anda untuk bermeditasi, menyendiri, dan menikmati hidup Anda sendiri tanpa ada gangguan apa pun, entah itu musik, film, televisi, dan lain-lain.

6. Yakinkan diri bahwa minuman yang Anda asup aman terhadap berbagai bahan kimia yang bisa meracuni tubuh. Batasi asupan minuman ringan.

7. Batasi makanan berlemak. Jangan berlebihan mengasupnya tanpa imbangan serat.

8. Jangan suka mengeluarkan sperma secara paksa dengan sendiri.